你真的睡得太多了吗?

日期:2017-09-15 13:03:20 作者:车鹪狳 阅读:

您可能意识到睡眠太少会增加您患严重和慢性健康问题的风险但是你知道睡眠过多会增加你患疾病的风险吗在我们24/7永远联系的社会中,当看起来大多数人都在努力获得足够的睡眠时,睡眠过多的问题可能看起来不是什么大问题然而,长时间的睡眠与许多与睡眠不足相同的健康问题有关新的研究表明,睡眠过多和睡眠过少都与中年人慢性病风险升高有关正如研究人员自己指出的那样,不健康的睡眠持续时间(太短和太长)与心理健康和体重等其他因素之间的关系是复杂的研究人员建议 - 正确地说 - 需要更多的研究来了解这些睡眠因素,心理健康和体重如何相互作用以影响慢性病的风险睡眠过度对健康的负面影响并不像不足够睡眠的风险那么众所周知研究表明,长时间的睡眠持续时间可能带来许多与睡眠不足相同的风险 - 有时候风险甚至更高:对于不正常的睡眠持续时间(无论是短期还是长期)如何影响健康,还有很多东西需要了解我们对睡眠及其与健康和疾病的关系的了解越多,就越有可能出现最佳睡眠量,每晚7到9个小时获得足够睡眠的问题显然更为常见,值得所有人的关注 - 以及更多也就是说,我们不应该忽视与睡眠过多相关的健康危害不要错误地睡觉,睡得更好为了获得长期健康的最佳睡眠,我们的目标是建立一个不太少,不太多的中间地带甜蜜的梦,迈克尔·J·布鲁斯,博士睡眠医生www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉哔叽叽叽喳喳:@thesleepdoctor @sleepdrteam Facebook: www.facebook.com/thesleepdoctor点击此处并注册Breus博士的每月时事通讯!