我如何通过获得睡眠来减轻体重

日期:2017-05-02 12:29:02 作者:檀褛琵 阅读:

哦,退后一步,我多么爱你,让我数一数!我喜欢回归,好像它是一个真正的最好的朋友我知道这看起来很傻,但是当你是一个忙着工作的三个妈妈试图让每个人准备好并准时出门时,周一到周五,额外一小时的睡眠是你的BFF!更不用说秋季充满了额外的活动:学校,足球,筹款活动,第四季度媒体购买,年终捐赠呼吁,以及在我丈夫的情况下,足球是的,在外面寒冷和黑暗的情况下,有一个额外的小时睡觉,这是继续给予的礼物事实上,这是睡眠,我不得不相信我的秋季衣柜看起来今年更美妙!最近,我有很多人问我是否减肥而且,虽然几乎任何一个女人都很容易接受这个问题,但我不得不停下来思考,“我真的减肥了吗”因此,有点焦虑,我踩到了规模,低头看着那些数字,等着我头脑中问题的答案 “我输了三磅,五磅......还有吗”当我读到音阶时,我的眼睛几乎无法相信它我减掉了10磅!我跳起了欢乐的舞蹈(是的,我确实上下跳舞!)在我的迷你“Yay Me”庆祝活动之后,我脑海中浮现出另一个问题:我是如何减掉这些体重的过去一个月我一直忙于工作和孩子们的学校活动我有什么不同的方法来减轻体重我扫描了自己的记忆......我仍然像往常一样吃得健康(是的,我需要吃更多的鱼和蔬菜)而且我的运动也差不多(是的,我需要更多去健身房!) ......那可能是什么然后,它击中了我...也许我通过睡眠减肥了!在过去的两个月里,我的男婴终于定期睡了一夜但是,真的能有所作为吗获得更多睡眠在与我的几位医生,护士和健康专业朋友交谈后,他们都确认睡个好觉可以帮助你的身体恢复,恢复活力,甚至释放与你的食欲有关的某些激素在互联网上快速搜索验证了这一新发现的启示:睡眠质量确实会影响身体失去或增加体重的能力不相信我自己试试吧这个假日季节,当你减少卡路里,减少碳水化合物,减少所有这些诱人的零食...尝试添加几个小时的睡眠谁知道它也可以帮助你穿上紧身牛仔裤!